dietolog-rf.ru

Диетология / Спорт / Здоровье

Рубрика: Спорт

Упражнения на растяжку: избавляемся от болей в спине и бёдрах

1.Поза верблюда Это популярное упражнение в йоге. Встаньте на колени, не прижимайте ноги друг к другу. Положите ладони на нижнюю часть спины. Медленно прогнитесь назад, прислушивайтесь при этом к ощущениям в спине. Потянитесь руками как можно ниже. В идеале вы должны коснуться пят. Но если не получается – просто тянитесь вниз. Остановитесь, если почувствуете боль […]

dietolog-rf.ru © 2019 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.